Геморой і велосипед: користь чи шкода? 10 важливих правил і порад, відео

До складу комплексної терапії геморою обов’язково входить лікувальна фізкультура, гімнастика і заняття спортом. Їзда на велосипеді, в свою чергу, сприяє зміцненню м’язів нижніх кінцівок і тазового дна, покращує роботу серцево-судинної системи, підвищує витривалість організму.

Багато фахівців вважають, що геморой і велосипед несумісні поняття, але чи так це?

Давайте ж разом розберемо питання, чи можна кататися на велосипеді при геморої і як такий вид фізичної активності впливає на організм в цілому, а також на гемороїдальні вени.

Чим корисна їзда на велосипеді?

Їзда на велосипеді впливає на організм таким чином:

  • активізує кровообіг в організмі;
  • запобігає венозний застій і утворення тромбів у венах;
  • зміцнює м’язовий апарат нижніх кінцівок, а також м’язи черевного преса;
  • тренує вестибулярний апарат і покращує координацію рухів;
  • сприяє зниженню ваги, спалює велику кількість калорій;
  • загартовує серцево-судинну систему;
  • тренує дихальну систему.

На жаль, однозначної відповіді від фахівця на питання, чи можна їздити на велосипеді при геморої, ви не почуєте. Але, тим не менш, це не означає, що як тільки ви обзаведетеся велосипедом або почнете займатися на велотренажері, то у вас почнуть з’являтися гемороїдальні вузли.

Катання на велосипеді не є протипоказанням при геморої, просто потрібно знати, коли це дозволено, а коли краще відмовитися від такого заняття.

Чи можна їздити на велосипеді при підозрі на геморой?

Про їзді на велосипеді при геморої слід забути під час загострення процесу, а також на пізніх стадіях хвороби.

Тому що прямий тиск сидіння на тканини заднього проходу може травмувати гемороїдальні вузли, викликати їх обмеження та ректальна кровотеча.

Пояснити негативний вплив велосипеда на гемороїдальні вузли під час гострого геморою можна тим, що їзда на ньому підсилює кровообіг у всьому тілі, в тому числі і прямокишковому судинному сплетінні.

Так як у хворих на геморой відтік крові з вен ректума і так порушений, то вони будуть переповнюватися кров’ю, що посприяє запалення гемороїдальних шишок.

У осіб, які піддаються чинників виникнення геморою, таким як сидяча робота, важкі фізичні навантаження, надмірна вага, а також генетична схильність, неправильна їзда на велосипеді може спровокувати розвиток гемороїдальних вузлів. Тому на велосипеді потрібно їздити правильно, дотримуючись певні принципи.

Як правильно займатися їздою на велосипеді?

Існують наступні правила їзда на велосипеді:

  • починати рух на велосипеді, як і будь-яку іншу фізичне навантаження, потрібно повільно з плавним переходом на велику швидкість;
  • під час їзди на велосипеді забороняється здійснювати різкі ривки, щоб не допустити перевантаження серцево-судинної системи;
  • потрібно виключити різкі скиди швидкості і гальмування;
  • їздити потрібно по велосипедних доріжках, не виїжджаючи на перевантажені автомобільні дороги;
  • кінець велосипедного заїзду, як і його старт, повинен бути з плавним скиданням швидкості. Розрахуйте час так, щоб за 7-10 хвилин до кінця катання на велосипеді ви їхали з мінімальною швидкістю;
  • вибираючи велосипед, приділіть особливу увагу сидіння. Ідеальним варіантом стане анатомічне сидіння, яке не повинно приносити вам дискомфорт під час їзди;
  • висота сидіння повинна бути такою, щоб навантаження рівномірно лягала як на таз, так і на руки;
  • якщо ваш організм не підготовлений, то не перевантажуйте його заїздами на великі дистанції або крутими підйомами вгору;
  • для їзди на велосипеді потрібно підбирати відповідний одяг, яка не буде натирати область заднього проходу. Для цього відмінно підходять велошорти, які облягають стегна і сідниці і тим самим не натирають шкірні покриви. Також тканину таких шортів повинна дихати, щоб піт не накопичувався на шкірі;
  • після закінчення поїздки на велосипеді потрібно прийняти душ, найкраще контрастний.

Перед тим, як почати займатися їздою на велосипеді або велотренажері, порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем-проктологом, щоб уникнути ускладнень і не погіршити геморой.

У підсумку можна сказати, що їзда на велосипеді корисна при геморої, так як сприяє нормалізації кровообігу, тільки потрібно виключити такий вид спорту під час загострення і на пізніх стадіях захворювання.

До того ж слід чітко дотримуватися вищеописаних правил, тому що неправильне катання на велосипеді або велотренажері може не тільки сприяти геморою, але і травм, перерастяжению м’язів і зв’язок, а також багатьох інших хвороб.

Їзда на велосипеді може стати відмінним методом профілактики геморою.

Людина, провідний малорухомий і сидячий спосіб життя, може замінити пересування в автотранспорті на роботу велосипедної їздою.

Така альтернатива не тільки заощадить ваші гроші, а й зміцнить м’язи, нормалізує кровообіг і підвищить витривалість.