Зі скількох років можна давати какао дітям, користь какао і шкоду

Зі скількох давати какао дітям

Всі ми з дитинства пам’ятаємо незабутній смак какао з молоком, аромат якого будив нас по вихідним і піднімав настрій в дитячому садку на буднях. Божественний смак, божественний запах … Ці спогади йдуть з дитинства, значить, какао дітям в принципі пити можна. Але ось зі скількох років можна давати какао дітям? Цим питанням задаються багато матусь, які хотіли б ввести в раціон своєї дитини цей смачний і корисний напій.

Щоб відповісти на поставлене запитання, спочатку потрібно вивчити склад какао, з’ясувати його корисні і не дуже властивості. Цим ми зараз і займемося.

Даний напій з характерним яскравим смаком і незабутнім ароматом відкрили для себе давним-давно ацтеки і назвали його «напоєм богів». З тих пір людство відразу і безповоротно полюбило какао і створюваний на його основі шоколад. Але мало хто знає, що воно не просто смачне. У його склад входить близько 300 різних речовин і мікроелементів, і більшість з них впливають на організм людини найсприятливішим чином.

Отже, в складі цього напою є:

  • Фолієва кислота, особливо корисна для вагітних жінок і маленьких дітей.
  • Калій, корисний для серця.
  • Залізо, що перешкоджає розвитку анемії.
  • Цинк.
  • Поліненасичені жирні кислоти, про користь яких останнім часом дуже багато говорять.
  • Натуральний пігмент меланін.
  • Магній, дуже корисний для правильного розвитку кісткової маси.
  • Фенілефіламін, який сприяє виробленню «гормону щастя».
  • Білки.
  • Жири.
  • Клітковина.
  • Вітаміни А, Е, групи В і РР.
  • Інші мінерали і мікроелементи (молібден, кальцій, фосфор, натрій, хлор, мідь і інші).

До менш корисним елементам в складі какао можна віднести кофеїн і теобромін.

Корисні властивості какао

Щоб відповісти на питання, зі скількох можна давати дітям какао, спершу варто визначити корисні властивості цього напою, а також можливу шкоду, яку він може завдати здоров’ю. Спершу звернемося до користь какао, так як вона набагато перевищує можливі негативні наслідки на людський організм.

  1. Какао корисно для серцево-судинної системи. Какаофлаваноли надають дуже сприятливий вплив на обмін речовин, що допомагає перешкоджати захаращення судин і запобігати утворенню тромбів і бляшок.
  2. Какао володіє високими антиоксидантними властивостями, що перевищують у декілька разів користь від яблук і апельсинів.
  3. Какао корисно для мозку, оскільки сприяє зниженню тиску і покращує кровообіг в цьому дуже важливому ділянці нашого організму.
  4. Какао корисно для шкіри. Що міститься в ньому меланін сприяє захисту від шкідливих інфрачервоних і ультрафіолетових променів, які викликають сонячні опіки та інші серйозні ушкодження шкірних покривів.
  5. Какао корисно для крові, завдяки вмісту в ньому заліза. Всі ми знаємо, що недолік цього мікроелемента в організмі може викликати анемію (недокрів’я в народі), що не є добре. Порошок какао здатний вирішити цю проблему.
  6. Користь для м’язів. Натуральне какао здатне зняти м’язові болі після інтенсивних тренувань або інших фізичних навантажень.
  7. Користь для настрою. За великим рахунком це властивість потрібно б поставити на перше місце, адже саме за нього ми так любимо цей неповторний напій. А вся справа в фенілефіламін, який допомагає нашому організму виробляти речовину серотонін. Він, в свою чергу, дає відчуття ейфорії і працює як яскраво виражений антидепресант. Саме тому після чашечки ароматної какао життя здається ще краще і яскравіше.

Правильне введення прикорму при грудному вигодовуванні

Шкідливі властивості какао

Є у солодкого напою і кілька негативних властивостей, про які було б нечесно не згадати. Тим більше що саме вони є визначальним фактором того, зі скількох місяців можна давати дитині какао.

  1. Вміст кофеїну робить цей напій, що бадьорить, але він протипоказаний людям з підвищеною збудливістю нервової системи або страждають різними психічними захворюваннями.
  2. Велика кількість пуринів в складі какао може привести до накопичення сечової кислоти, відкладенням солей у суглобах і різних захворювань сечовивідних шляхів.
  3. Какао не є дієтичним продуктом. Через великий вміст цукру і жирів його не рекомендується вживати людям, що страждають на цукровий діабет, атеросклерозу та ожиріння.
  4. У деяких випадках воно здатне викликати збій роботи шлунково-кишкового тракту.

Як ви бачите, негативних складових не так вже й багато, але все-таки вони мають місце бути.

Коли можна починати пити какао

Беручи до уваги незаперечну користь від вживання какао і різні негативні наслідки, медики сходяться в тому, що починати давати його дітям можна з півтора-двох років. Але це за умови, що дитина не страждає харчовими алергіями і схильністю до ожиріння. Якщо ж у дитини спостерігаються ці проблеми, то вводити какао в раціон можна з великою обережністю з трьох років, сильно розбавляючи його молоком або водою.

Натуральне какао і швидкорозчинне

Відповідаючи на питання, коли можна починати давати какао, варто особливу увагу приділити і супутньої проблеми: яке какао можна давати дітям.

Дієта для годуючої мами. Що потрібно їсти в перший місяць життя дитини

Багато матусі, не замислюючись, беруть з полиці розчинні аналоги типу «Несквік» або «Білого ведмедика». Але поспішаємо повідомити, що це далеко не кращий варіант. Справа в тому, що в складі цих продуктів натурального какао-порошку зовсім мало, зате в надлишку є різні харчові добавки, барвники, підсолоджувачі та інші ненатуральні речовини, які запросто можуть спровокувати алергію у схильного до неї малюка.

У зв’язку з цим настійно рекомендуємо робити вибір на користь натуральних какао-порошків вітчизняного виробництва, наприклад, марки «Золотий ярлик» або «Срібний ярлик» компанії «Червоний Жовтень». Є й інші марки подібного продукту, головне, щоб какао потрібно було варити, а не просто розводити окропом.

Є і ще одна, не така очевидна позитивна сторона: коли ви самі варіть своїм діткам какао, заливаєте його молоком, кілька хвилин кип’ятіть на вогні, це створює в будинку неповторну атмосферу тепла і затишку. Незрівнянний аромат буквально притягує всіх членів сім’ї, має в своєму розпорядженні до ближчого і довірчого спілкування. Приготувавши напій самостійно, приділивши цьому заняттю кілька хвилин свого часу, ви віддасте своїм рідним частинку любові, покажете, як вони вам небезралічни. Повірте, сім’я це оцінить.

Звичайно, якщо немає часу, то можна вдаватися до «ледачому» способу – заварити швидкорозчинний аналог какао окропом. Але до нього варто вдаватися в крайніх випадках і тільки при необхідності. Навіщо вам зайві проблеми, коли можна спокійно давати дитині натуральне какао з молоком і бути спокійним за його здоров’я?

Яке м’ясне пюре краще вибрати для першого прикорму, відео рецепт

Об’єднавши все вище сказане, давайте підсумуємо, коли дитині можна починати давати какао.

  • Якщо немає ніяких серйозних медичних протипоказань, то вводити в раціон свого малюка цей смачний напій можна вже з 1,5 – 2 років. Тим більше що якщо він в цьому віці піде у вас в дитячий сад, то какао обов’язково буде присутній в його меню 1-2 рази на тиждень.
  • Вживати какао краще вранці на сніданок, оскільки воно сприяє невеликому порушення нервової системи через кофеїну і здатне забезпечити вашої дитини енергією і бадьорістю аж до обіду.
  • При наявності проблем із зайвою вагою або при виникненні різного роду харчових алергічних реакцій пригощати дітей какао необхідно з великою обережністю і не раніше, ніж з трьох років. Але самостійні діагнози ставити не варто, краще в цьому випадку проконсультувати з Вашим лікуючим педіатром.
  • Віддавайте перевагу тільки натуральним какао-порошків, які вимагають термічної обробки. Швидкорозчинні напої не принесуть таку відчутну користь і можуть бути навіть шкідливі через що містяться в них барвників, різних добавок, що збільшують термін придатності і надають певний смак. У більшості випадків вони, звичайно, збагачені різними мікроелементами і вітамінами, але навіщо це робити штучно, якщо в натуральному какао-порошку тож є всі необхідні корисні речовини, здатні порадувати організм вашого малюка?

Тому вибирайте правильне какао, насолоджуйтеся приємним смаком, отримуйте задоволення і будьте здорові!