Зниження рівня холестерину без ліків

Надлишок холестерину призводить до багатьох неприємних наслідків. Холестеринові бляшки – одна з найважливіших причин захворювання тромбофлебітом. Наявність тромбів таїть в собі смертельну небезпеку, оскільки, відірвавшись, тромб може стати причиною миттєвої смерті. Тому людям, схильним до гіпертонії, які мають взагалі будь-які проблеми з судинами і серцем або зайву вагу, варто подумати про те як знизити рівень холестерину в крові. Те ж стосується тих, кому вже «перевалило» за 40.

Загальні правила

Зменшити рівень холестерину можна за допомогою ліків, і лікарі нерідко призначають їх. Але можна зробити це і «домашніми» засобами, і з не найгіршим результатом. При цьому необхідно пам’ятати, що холестерин буває двох видів: «шкідливий» (поганий) і «корисний» (хороший). Хороший холестерин якраз протидіє загущення крові і утворенню тромбів. Але деякі способи позбавлення від холестеринових бляшок здатні знизити одночасно рівень і того, і іншого холестерину. Тому треба застосовувати такі методи, які знизять рівень тільки шкідливого холестерину, але не зменшать кількості корисного.

Одним з кращих способів є помірні фізичні навантаження. Підійдуть біг, танці, гімнастика або ж просто прогулянки на досить великі відстані. Правило: пульс при цьому не повинен збільшуватися більше, ніж на 15 ударів в порівнянні зі станом спокою. Сильніші навантаження «випалять» заодно з шкідливим і корисний холестерин.

Ті ж люди, яким чомусь не підходять фізичні вправи, можна порекомендувати вживання деяких продуктів. Це може бути як регулярна складова раціону харчування, так і спеціальні курси терапії природними засобами.

Корисні рецепти

Наприклад, відмінним засобом проти шкідливого холестерину є часник. Його можна приготувати у вигляді настоянки на спирту (350 г часнику перемолоти на м’ясорубці, залити горілкою або спиртом у кількості 1 стакан, настоювати 10 днів в темряві). Настоянку приймають малими дозами, починаючи з 2-3 крапель і закінчуючи 20-ю (до їжі). Можна розводити її молоком. Такий курс лікування можна проходити часто – 1 раз в 3 роки.

А ось часникове масло може стати постійним доповненням до столу – їм можна заправляти різні салати. Готується воно з 2 склянок оливкового масла і 10 часниковий зубків (пропустити через прес), настоюється протягом тижня.

Також є деякі продукти харчування, здатні знижувати шкідливий холестерин і збільшувати кількість корисної. Це бобові, мигдаль, овес, риба (червона), коричневий рис, авокадо, ячмінь, фісташки, кунжут і звичайні соняшникове насіння. Корисно також вживати масло лимонного сорго, проросле насіння пшениці, насіння льону, кедрові горішки.

Вчені з університету Джорджтауна на підставі дослідів в університетській лікарні прийшли до висновку про ефективність проти шкідливого холестерину кукурудзяних висівок. Їх потрібно з’їдати по 1 ст. л. під час кожного прийому їжі (можна з томатним соком або супом). 3 тижні такої терапії дають зниження рівня холестерину на 1/5.

Добре може посприяти боротьбі з шкідливим холестерином звичайний чай, а також спіруліна (рід водоростей). Вона для нас, звичайно, екзотика, але ось регулярні чаювання – цілком російська традиція.

Відмінним дію має суміш меду, укропного насіння і сушеного валеріанового кореня. Насіння необхідно? склянки, меду – 1 стакан, валеріанового кореня – 1 ст. ложка. Суміш необхідно залити крутим окропом (1 л) і настояти протягом дня. Далі засіб потрібно зберігати в холоді і приймати перед їжею по 1 ст. ложці. Це одне з найвідоміших домашніх засобів проти холестерину.

соковита терапія

Але особливо рекомендованим народним методом позбавлення від шкідливого холестерину є терапія за допомогою овочевих і фруктових соків. Бажаючим застосувати її слід врахувати, що, як будь-яке лікування, терапія соками вимагає строгості в режимі використання і в дозуваннях. Не слід зловживати, продовжуючи лікування тривалий час (курс розрахований на 5 днів). Також потрібно строго витримувати склад і пропорційне співвідношення соків в сумішах, тільки тоді буде забезпечений позитивний ефект. Рецептуру необхідно строго витримувати по днях.

  1. Суміш соків селери і моркви (в пропорції 70 г на 130 г).
  2. Суміш соків моркви, огірка і червоного буряка (відповідно 100 г, 70 г та 70 г). Увага: буряковий сік потрібно вживати не раніше, ніж через 3 години після того, як він був вичавлений.
  3. Сік моркви, селери і яблука (100 г, 70 г, 70 г).
  4. Морква і капуста (відповідно 130 і 50 г); слід зазначити, що сік капусти також дуже ефективний проти шлункових захворювань, включаючи виразку.
  5. Апельсиновий сік (130 г).

Обов’язково потрібно звернути увагу на те, що загальна кількість уживаного соку різна, і витримати пропорційне співвідношення.

Цей спосіб зниження рівня холестерину був виявлений випадково. Пошуки були націлені на набуття надійного засобу боротьби з целюлітом, проте по ходу досліджень вчені встановили, що подібна «сокотерапія» знижує рівень холестерину не гірше, ніж застосування лікарських препаратів.

Можна вибрати будь-які відповідні засоби позбавлення від шкідливого холестерину, або їх поєднання. Застосування народних способів зовсім не виключає медикаментозного лікування (особливо, якщо воно настійно рекомендовано лікарем відповідно до конкретним діагнозом). Поєднання терапії методами офіційної медицини з народними може дати значно кращий результат, ніж що-небудь одне.

Важливо подумати про своє здоров’я вчасно, і вчасно вжити належних заходів. Тоді ліки можуть і не знадобитися, організм впорається з виниклою проблемою власними зусиллями, за допомогою елементарних народних методів.

Дана стаття покликана не просто підказати конкретні рецепти позбавлення від шкідливого холестерину, а й зорієнтувати читача на увагу до свого здоров’я, до нормальних потреб організму. Є ще чимало відмінних рецептів, які допомагають знизити в крові рівень холестерину. Вони ніяк не завадять ефективності того, що викладено вище.